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吳紹維
基隆
ID 440235
2 位追隨者
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吳紹維
58.9 km
|
04:08:04
|
14.3 km/h
日期:
2020-03-15 05:53
-
總爬升:
1132 m
-
平均心率:
89
-
卡路里:
884 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'31"
(02'31")
24.00 (-14.30)
1006 / 1006
2
02'17"
(04'48")
26.47 (-11.83)
1006 / 2013
3
02'32"
(07'20")
23.84 (-14.46)
1005 / 3018
4
02'18"
(09'38")
26.28 (-12.02)
1001 / 4020
5
03'54"
(13'32")
15.52 (-22.78)
1007 / 5027
展開計圈分析
6
06'10"
(19'42")
9.76 (-28.54)
1001 / 6028
7
07'36"
(27'18")
7.91 (-30.39)
1001 / 7030
8
15'04"
(42'22")
3.99 (-34.31)
1001 / 8031
9
01'48"
(44'10")
33.64 (-4.65)
1001 / 9032
10
07'38"
(51'48")
7.88 (-30.42)
1002 / 10035
11
03'17"
(55'05")
18.46 (-19.84)
1007 / 11042
12
03'12"
(58'17")
18.85 (-19.45)
1001 / 12044
13
02'01"
(01:00'18")
30.00 (-8.30)
1005 / 13049
14
02'30"
(01:02'48")
24.16 (-14.14)
1004 / 14054
15
10'46"
(01:13'34")
5.62 (-32.68)
1006 / 15060
16
02'22"
(01:15'56")
25.53 (-12.77)
1003 / 16064
17
02'29"
(01:18'25")
24.32 (-13.97)
1000 / 17064
18
03'21"
(01:21'46")
18.00 (-20.30)
1003 / 18067
19
03'24"
(01:25'10")
17.73 (-20.56)
1004 / 19071
20
04'16"
(01:29'26")
14.12 (-24.18)
1002 / 20074
21
05'52"
(01:35'18")
10.29 (-28.01)
1003 / 21077
22
06'54"
(01:42'12")
8.72 (-29.58)
1001 / 22079
23
06'56"
(01:49'08")
8.72 (-29.58)
1005 / 23085
24
02'24"
(01:51'32")
25.17 (-13.12)
1005 / 24090
25
03'13"
(01:54'45")
18.85 (-19.45)
1006 / 25096
26
02'29"
(01:57'14")
24.16 (-14.14)
1000 / 26096
27
02'28"
(01:59'42")
24.49 (-13.81)
1005 / 27102
28
02'01"
(02:01'43")
30.00 (-8.30)
1007 / 28109
29
02'33"
(02:04'16")
23.68 (-14.61)
1005 / 29114
30
03'00"
(02:07'16")
20.11 (-18.19)
1002 / 30116
31
02'55"
(02:10'11")
20.69 (-17.61)
1002 / 31119
32
03'28"
(02:13'39")
17.39 (-20.91)
1002 / 32122
33
03'12"
(02:16'51")
18.85 (-19.45)
1000 / 33122
34
04'12"
(02:21'03")
14.34 (-23.96)
1002 / 34125
35
06'44"
(02:27'47")
8.96 (-29.34)
1003 / 35129
36
07'09"
(02:34'56")
8.41 (-29.89)
1000 / 36129
37
16'21"
(02:51'17")
3.68 (-34.61)
1003 / 37132
38
01'42"
(02:52'59")
35.64 (-2.65)
1001 / 38133
39
01'38"
(02:54'37")
37.11 (-1.18)
1001 / 39134
40
01'35"
(02:56'12")
38.30
1008 / 40143
41
08'11"
(03:04'23")
7.35 (-30.95)
1000 / 41144
42
03'11"
(03:07'34")
18.95 (-19.35)
1002 / 42147
43
04'58"
(03:12'32")
12.12 (-26.18)
1002 / 43149
44
03'02"
(03:15'34")
19.89 (-18.41)
1000 / 44149
45
03'33"
(03:19'07")
16.98 (-21.32)
1002 / 45151
46
04'35"
(03:23'42")
13.14 (-25.16)
1002 / 46154
47
05'22"
(03:29'04")
11.21 (-27.08)
1001 / 47155
48
05'10"
(03:34'14")
11.69 (-26.61)
1003 / 48158
49
02'06"
(03:36'20")
28.80 (-9.50)
1001 / 49160
50
02'44"
(03:39'04")
22.09 (-16.21)
1003 / 50163
51
02'23"
(03:41'27")
25.35 (-12.95)
1004 / 51167
52
02'07"
(03:43'34")
28.57 (-9.73)
1001 / 52169
53
02'12"
(03:45'46")
27.48 (-10.82)
1001 / 53170
54
02'20"
(03:48'06")
25.90 (-12.40)
1003 / 54174
55
03'46"
(03:51'52")
16.00 (-22.30)
1002 / 55177
56
02'16"
(03:54'08")
26.67 (-11.63)
1004 / 56182
57
03'47"
(03:57'55")
15.93 (-22.37)
1002 / 57184
58
06'27"
(04:04'22")
9.35 (-28.95)
1004 / 58188
59
03'42"
(04:08'04")
12.04 (-26.26)
742 / 58931
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
134.60 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.0
1.4 %
2
26.3
1.3 %
3
24.0
1.3 %
4
26.7
1.9 %
5
15.4
2.2 %
6
10.1
20.6 %
7
8.2
12.0 %
8
3.9
-6.7 %
9
32.7
-9.1 %
10
24.3
-7.7 %
11
7.2
-6.7 %
12
20.1
-4.8 %
13
26.7
-3.4 %
14
25.7
-2.5 %
15
12.6
-2.4 %
16
7.2
2.2 %
17
23.4
4.6 %
18
18.1
5.0 %
19
20.5
3.2 %
20
15.4
8.6 %
21
10.5
8.8 %
22
9.1
10.1 %
23
7.4
-11.3 %
24
29.8
-8.4 %
25
20.2
-9.0 %
26
19.4
-6.8 %
27
24.8
-4.4 %
28
30.5
-4.9 %
29
25.2
-2.0 %
30
21.8
-1.4 %
31
19.9
2.2 %
32
19.6
5.2 %
33
18.0
4.1 %
34
14.2
6.7 %
35
11.0
6.6 %
36
9.6
8.6 %
37
3.4
13.4 %
38
20.0
-9.2 %
39
38.7
-9.2 %
40
38.3
-7.2 %
41
8.1
-5.3 %
42
20.1
-1.9 %
43
12.1
6.3 %
44
17.5
-2.6 %
45
19.5
-2.1 %
46
17.3
-1.6 %
47
14.6
-1.1 %
48
7.3
5.8 %
49
29.0
-2.0 %
50
24.7
-2.1 %
51
24.5
-1.1 %
52
25.2
-0.9 %
53
27.9
-3.0 %
54
26.7
-3.3 %
55
19.8
4.5 %
56
19.3
-4.3 %
57
18.4
-2.0 %
58
15.3
-3.8 %
59
11.0
5.2 %
58.9
-1.6
-2.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
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|
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1.6 km
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|
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