林瑞銓 2015/02/01 訓練日誌

林瑞銓新竹
ID 753

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林瑞銓

全馬 | 05:59:20 | 08:30/km | 第62馬

2015北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2015-02-01
成績	05:59:20
總名次	2341 / 3737
分組名次	817 / 1195
平均速度	08:30/km

官方證書

林瑞銓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'56")

00:40'56" (+06'41")

01:23'11" (+10'09")

10 km

(01:23'11")

00:42'15" (+08'00")

15 km

(01:57'26")

00:34'15"

01:13'02"

20 km

(02:36'13")

00:38'47" (+04'32")

25 km

(03:14'54")

00:38'41" (+04'26")

01:19'58" (+06'56")

30 km

(03:56'11")

00:41'17" (+07'02")

35 km

(04:42'30")

00:46'19" (+12'04")

01:27'49" (+14'47")

40 km

(05:24'00")

00:41'30" (+07'15")

Finish

(05:59:20)

日期: 2015-02-01 08:29 - 總爬升: 818 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3568 Cal - 總步數: 35264 - 平均步頻: 98 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02:50'27"

(02:50'27")

07'45"

21990 / 21990

112 / 114

03:08'58"

(05:59'25")

08'57" (+01'12")

21101 / 43092

85 / 131

晶片時間：5：59：11。

賽前宣言: 630

2月累積里程 : 210.98 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 1280.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Jane Lu, okchiou 和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Miffy 恭喜瑞銓完賽ㄛ~

2015-02-01 22:11 ·

1 個人推

林瑞銓謝謝^^

2015-02-11 11:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'55"	00:13'43"
3	08'27"	00:22'10"
4	09'02"	00:31'12"
5	09'44"	00:40'56"
6	07'27"	00:48'23"
7	07'46"	00:56'09"
8	09'34"	01:05'43"
9	07'20"	01:13'03"
10	10'08"	01:23'11"
11	05'55"	01:29'06"
12	06'48"	01:35'54"
13	08'57"	01:44'51"
14	05'40"	01:50'31"
15	06'55"	01:57'26"
16	08'09"	02:05'35"
17	07'30"	02:13'05"
18	07'50"	02:20'55"
19	07'33"	02:28'28"
20	07'45"	02:36'13"
21	07'41"	02:43'54"
22	06'31"	02:50'25"
23	09'42"	03:00'07"
24	06'51"	03:06'58"
25	07'56"	03:14'54"
26	06'44"	03:21'38"
27	05'59"	03:27'37"
28	12'36"	03:40'13"
29	07'03"	03:47'16"
30	08'55"	03:56'11"
31	08'15"	04:04'26"
32	10'05"	04:14'31"
33	08'04"	04:22'35"
34	08'50"	04:31'25"
35	11'05"	04:42'30"
36	07'03"	04:49'33"
37	05'55"	04:55'28"
38	08'59"	05:04'27"
39	08'02"	05:12'29"
40	11'31"	05:24'00"
41	12'42"	05:36'42"
42	11'12"	05:47'54"
43	11'01"	05:58'55"
43.1	05'25"	05:59'25"