阿麗 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿麗新北市
ID 156780

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2.5 km | 00:15:55 | 06:21/km

日期: 2021-03-24 19:35 - 平均心率: 124 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'36" / 06'09" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'46")

06'09"

1000 / 2000

3

03'08"

(15'55")

06'15" (+00'06")

502 / 2502

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 214.45 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'09"	00:12'45"
2.5	06'15"	00:15'54"

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