楊耀仲 2015/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

楊耀仲台中
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9.1 km | 01:11:51 | 07:55/km

日期: 2015-01-29 07:25 - 總爬升: 103 m - 卡路里: 636 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%

Pace: 10'03" / 06'59" / 06'41" / 07'28" / 08'22" / 09'05" / 07'39" / 06'44" / 08'31" / 05'33" /

草悟道!
恢復跑!

1月累積里程 : 233.51 km

赤足赤足累積 : 18931.6 km

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kevin chung, 阿山哥（王平山）和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	06'59"	00:17'02"
3	06'41"	00:23'43"
4	07'28"	00:31'11"
5	08'22"	00:39'33"
6	09'05"	00:48'38"
7	07'39"	00:56'17"
8	06'44"	01:03'01"
9	08'31"	01:11'32"
9.1	05'28"	01:11'51"

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