蕭彬材 2021/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

蕭彬材桃園
ID 462167

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2.1 km | 00:12:24 | 05:53/km

日期: 2021-03-18 19:10 - 平均心率: 138 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'50" / 05'56" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'46")

05'56" (+00'06")

1000 / 2000

3

00'38"

(12'24")

05'53" (+00'03")

108 / 2108

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 378.07 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

天蠍鈴說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'56"	00:11'46"
2.1	06'01"	00:12'25"

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