沈小安 2021/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

沈小安台南
ID 32491

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5.0 km | 00:22:58 | 04:34/km

日期: 2021-03-19 14:53 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 56% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'02" / 04'37" / 04'26" / 04'31" / 04'22" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'36"

(09'37")

04'36" (+00'15")

1000 / 2000

3

04'25"

(14'03")

04'25" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'34")

04'31" (+00'10")

1000 / 4000

5

04'21"

(22'56")

04'21"

1000 / 5000

6

00'02"

(22'58")

02'43"

14 / 5014

3月累積里程 : 242.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'37"	00:09'39"
3	04'26"	00:14'05"
4	04'31"	00:18'36"
5	04'22"	00:22'58"
5.0	02'19"	00:23'00"

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