11.3 km | 01:38:03 | 08:42/km日期: 2021-03-18 19:49 - 總爬升: 191 m - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 114 - 卡路里: 587 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'54" / 08'48" / 09'06" / 08'50" / 08'00" / 09'17" / 08'58" / 08'57" / 09'06" / 08'31" / 08'32" / 07'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'54" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'48" (+00'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'05" (+01'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'50" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'00" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'17" (+01'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'57" (+01'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'56" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'05" (+01'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'31" (+00'37") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'31" (+00'37") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'44" | 267 / 11267 |
今晚和淵智、阿良、小鎧一起帶美搭算電火柱「間歇」跑，整路笑到 #臉紅心跳 的，大家一搭一唱，美搭加碼到11k，到光復橋回頭！大夥相約10月底11月初一起到日月潭跑29k環潭。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
216.00 km 
母子鱷魚 跟上來 06-藍綠 累積 :
1402.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'54" | 00:07'54" |
| 2 | 08'48" | 00:16'42" |
| 3 | 09'06" | 00:25'48" |
| 4 | 08'50" | 00:34'38" |
| 5 | 08'00" | 00:42'38" |
| 6 | 09'17" | 00:51'55" |
| 7 | 08'58" | 01:00'53" |
| 8 | 08'57" | 01:09'50" |
| 9 | 09'06" | 01:18'56" |
| 10 | 08'31" | 01:27'27" |
| 11 | 08'32" | 01:35'59" |
| 11.3 | 07'43" | 01:38'03" |
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