李冠輝 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

李冠輝台南
ID 547432

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53.4 km | 02:53:56 | 18.4 km/h

日期: 2021-03-17 21:21 - 卡路里: 1081 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

10.84 (-25.52)

997 / 997

2

02'53"

(08'25")

20.93 (-15.43)

1004 / 2001

3

01'50"

(10'15")

32.73 (-3.64)

992 / 2993

4

02'24"

(12'39")

25.53 (-10.83)

1014 / 4008

5

01'54"

(14'33")

31.30 (-5.06)

988 / 4997

展開計圈分析

6

02'39"

(17'12")

23.08 (-13.29)

1014 / 6012

7

02'04"

(19'16")

29.27 (-7.10)

1002 / 7015

8

02'38"

(21'54")

22.93 (-13.43)

1002 / 8017

9

01'50"

(23'44")

33.33 (-3.03)

1011 / 9028

10

01'49"

(25'33")

33.03 (-3.34)

995 / 10023

11

02'44"

(28'17")

22.09 (-14.28)

1001 / 11025

12

05'09"

(33'26")

11.76 (-24.60)

1009 / 12035

13

01'54"

(35'20")

31.58 (-4.78)

998 / 13033

14

01'47"

(37'07")

33.64 (-2.72)

992 / 14025

15

02'17"

(39'24")

26.67 (-9.70)

1009 / 15035

16

03'20"

(42'44")

18.00 (-18.36)

997 / 16032

17

08'27"

(51'11")

7.14 (-29.22)

1005 / 17038

18

01'56"

(53'07")

31.03 (-5.33)

996 / 18035

19

03'16"

(56'23")

18.46 (-17.90)

1002 / 19037

20

02'17"

(58'40")

26.47 (-9.89)

1005 / 20043

21

02'57"

(01:01'37")

20.57 (-15.79)

1008 / 21052

22

02'02"

(01:03'39")

29.51 (-6.86)

999 / 22051

23

02'07"

(01:05'46")

28.80 (-7.56)

1009 / 23060

24

01'51"

(01:07'37")

33.03 (-3.34)

1009 / 24070

25

01'57"

(01:09'34")

30.51 (-5.86)

989 / 25059

26

04'06"

(01:13'40")

14.81 (-21.55)

1011 / 26071

27

02'47"

(01:16'27")

21.69 (-14.68)

1004 / 27076

28

02'08"

(01:18'35")

28.12 (-8.24)

996 / 28072

29

02'00"

(01:20'35")

30.25 (-6.11)

1001 / 29074

30

01'38"

(01:22'13")

36.36

988 / 30062

31

02'00"

(01:24'13")

30.51 (-5.86)

1009 / 31072

32

03'25"

(01:27'38")

17.56 (-18.80)

999 / 32071

33

06'13"

(01:33'51")

9.63 (-26.74)

996 / 33068

34

04'19"

(01:38'10")

14.12 (-22.25)

1013 / 34082

35

03'31"

(01:41'41")

17.14 (-19.22)

1001 / 35084

36

04'08"

(01:45'49")

14.69 (-21.67)

1010 / 36094

37

02'26"

(01:48'15")

24.49 (-11.87)

988 / 37082

38

04'35"

(01:52'50")

13.24 (-23.13)

1008 / 38091

39

02'13"

(01:55'03")

27.48 (-8.88)

1009 / 39100

40

02'58"

(01:58'01")

20.22 (-16.14)

999 / 40099

41

02'35"

(02:00'36")

22.93 (-13.43)

986 / 41086

42

05'22"

(02:05'58")

11.29 (-25.08)

1008 / 42094

43

04'48"

(02:10'46")

12.54 (-23.82)

1000 / 43095

44

05'43"

(02:16'29")

10.68 (-25.68)

1014 / 44110

45

05'57"

(02:22'26")

10.08 (-26.28)

997 / 45107

46

03'33"

(02:25'59")

17.14 (-19.22)

1009 / 46117

47

05'44"

(02:31'43")

10.43 (-25.93)

996 / 47114

48

02'20"

(02:34'03")

25.90 (-10.46)

1005 / 48119

49

02'54"

(02:36'57")

20.69 (-15.67)

999 / 49118

50

02'24"

(02:39'21")

25.35 (-11.01)

1012 / 50130

51

02'24"

(02:41'45")

25.00 (-11.36)

997 / 51128

52

02'10"

(02:43'55")

27.91 (-8.46)

1006 / 52134

53

03'40"

(02:47'35")

16.51 (-19.85)

1004 / 53139

54

01'31"

(02:49'06")

14.57 (-21.79)

367 / 53506

3月累積里程 : 534.21 km

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·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.7	4.8 %
2	21.2	-1.2 %
3	31.9	-0.7 %
4	25.5	-0.5 %
5	31.0	1.8 %
6	22.9	1.7 %
7	29.0	-1.6 %
8	22.8	-0.9 %
9	33.3	2.0 %
10	33.3	2.3 %
11	22.0	1.5 %
12	11.6	-1.2 %
13	31.6	1.8 %
14	33.6	-0.6 %
15	26.5	-0.9 %
16	24.7	2.0 %
17	6.4	-0.9 %
18	30.5	-0.9 %
19	18.6	1.7 %
20	26.3	1.0 %
21	20.3	1.8 %
22	30.0	1.2 %
23	28.3	1.7 %
24	32.4	1.2 %
25	30.8	-1.6 %
26	14.8	1.7 %
27	22.2	2.3 %
28	26.7	-1.5 %
29	30.0	-1.7 %
30	36.7	-2.4 %
31	30.0	-3.6 %
32	17.8	2.2 %
33	10.1	-2.3 %
34	13.2	4.6 %
35	17.0	-1.0 %
36	14.7	1.6 %
37	25.2	-1.3 %
38	12.9	2.0 %
39	26.9	-1.0 %
40	20.2	-1.1 %
41	34.6	-1.8 %
42	10.8	-1.3 %
43	11.0	6.5 %
44	10.8	-1.9 %
45	9.9	-1.7 %
46	17.1	4.5 %
47	10.4	-3.8 %
48	25.4	1.8 %
49	21.2	-1.3 %
50	24.3	-1.1 %
51	27.3	1.8 %
52	26.5	2.3 %
53	25.4	-1.7 %
53.5	9.8	2.7 %

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