林麥克 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

林麥克彰化
ID 176987

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最佳成績:

半馬 : 01:59:41

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17230.2 km |

52851.8 km
2024 年 :

475.4 km |

7720.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	44.7	481.5
Oct	35.5	666.3
Sep	96.2	668.9
Aug	64.1	587.0
Jul	39.4	597.6
Jun	56.9	415.4

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15.4 km | 01:30:00 | 05:49/km

日期: 2015-01-28 14:47 - 卡路里: 1399 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 06'26" / 05'27" / 05'29" / 05'35" / 05'34" / 05'36" / 05'41" / 05'46" / 05'38" / 05'36" / 05'53" / 06'09" / 05'33" / 06'13" / 06'23" / 06'47" /

1月累積里程 : 239.59 km

XT 上傳 | 9 years ago

肉ㄟ, vic huang 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'27"	00:11'53"
3	05'29"	00:17'22"
4	05'35"	00:22'57"
5	05'34"	00:28'31"
6	05'36"	00:34'07"
7	05'41"	00:39'48"
8	05'46"	00:45'34"
9	05'38"	00:51'12"
10	05'36"	00:56'48"
11	05'53"	01:02'41"
12	06'09"	01:08'50"
13	05'33"	01:14'23"
14	06'13"	01:20'36"
15	06'23"	01:26'59"
15.4	06'47"	01:30'00"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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