7.0 km | 00:45:22 | 06:28/km日期: 2021-03-17 20:00 - 地點: 跑步機繼續追劇 - 平均心率: 157 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'10" / 06'45" / 06'22" / 06'18" / 06'16" / 06'15" / 07'11" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'18" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'15" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'14" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'41" | 9 / 7010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 43.21 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 06'45" | 00:13'55" |
| 3 | 06'22" | 00:20'17" |
| 4 | 06'18" | 00:26'35" |
| 5 | 06'16" | 00:32'51" |
| 6 | 06'15" | 00:39'06" |
| 7 | 07'11" | 00:46'17" |
| 7.0 | 04'49" | 00:46'20" |
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