Shu-Ling Chiu 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-Ling Chiu 桃園
ID 399238

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6.7 km | 02:47:12 | 24:57/km

日期: 2021-03-15 10:43 - 總爬升: 366 m - 地點: 火炎山 - 天氣: 微熱很曬 - 平均心率: 127 - 踏頻: 55 - 卡路里: 886 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'35"

(33'35")

1.79 (-2.54)

1000 / 1000

2

50'09"

(01:23'45")

1.20 (-3.13)

1000 / 2000

3

22'16"

(01:46'01")

2.69 (-1.63)

1000 / 3000

4

19'54"

(02:05'55")

3.02 (-1.31)

1000 / 4000

5

18'04"

(02:24'00")

3.32 (-1.01)

1000 / 5000

展開計圈分析

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Shu-Ling Chiu

·

經過無數次的火炎山，終於親自到訪了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王振旭, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'08"	00:35'08"
2	67'52"	01:43'00"
3	22'23"	02:05'23"
4	60'37"	03:06'00"
5	18'04"	03:24'04"
6	13'53"	03:37'57"
6.7	13'49"	03:48'08"

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