Never give up 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
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12.1 km | 01:19:32 | 06:36/km

日期: 2021-02-21 06:08 - 平均心率: 154 - 卡路里: 813 Cal - 總步數: 12900 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'24" / 06'54" / 06'37" / 06'14" / 06'24" / 06'12" / 06'09" / 06'10" / 06'34" / 05'57" / 06'04" / 06'25" / 49'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'33"

(07'33")

07'32" (+01'28")

1001 / 1001

159 / 83

2

06'58"

(14'31")

06'57" (+00'53")

1000 / 2001

163 / 87

3

06'46"

(21'17")

06'45" (+00'41")

1001 / 3003

163 / 90

4

06'27"

(27'44")

06'26" (+00'22")

1000 / 4003

162 / 95

5

06'37"

(34'21")

06'36" (+00'32")

1002 / 5006

162 / 93

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.91 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

倬倬說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'54"	00:14'18"
3	06'37"	00:20'55"
4	06'14"	00:27'09"
5	06'24"	00:33'33"
6	06'12"	00:39'45"
7	06'09"	00:45'54"
8	06'10"	00:52'04"
9	06'34"	00:58'38"
10	05'57"	01:04'35"
11	06'04"	01:10'39"
12	06'25"	01:17'04"
12.0	51'55"	01:19'32"

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