Emily Chiu 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

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6.1 km | 00:45:33 | 07:28/km

日期: 2021-03-14 06:27 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'25" / 08'05" / 11'44" / 06'52" / 11'41" / 07'44" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'58"

(07'58")

07'58" (+01'06")

1000 / 1000

2

07'40"

(15'39")

07'40" (+00'48")

1000 / 2000

3

07'24"

(23'04")

07'24" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'52"

(29'56")

06'52"

1000 / 4000

5

07'31"

(37'28")

07'31" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Emily Chiu

·

桃園

Emily Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	91~110	65~79%
2:M馬拉松配速區	110~124	79~89%
3:T乳酸耐力區	124~128	89~92%
4:A無氧耐力區	128~136	92~97.5%
5:I最大耗氧區	136~140	97.5~100%
最大心率為140 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 171.25 km

BROOKS GHOST (藍灰）12 累積 : 1128.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄧霖謙, 彭美翎和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
2	08'05"	00:17'30"
3	11'44"	00:29'14"
4	06'52"	00:36'06"
5	11'41"	00:47'47"
6	07'44"	00:55'31"
6.1	09'18"	00:56'27"

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