Brian Huang 2021/03/13 訓練日誌

Brian Huang 台北市
ID 429436

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Brian Huang

全馬 | 03:45:29 | 05:20/km | 第12馬

2021 停一下往山林跑系列活動-87-88兩日賽

官方成績
日期	2021-03-13
成績	03:45:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+06'12")

00:52'36" (+01'00")

10 km

(00:52'36")

00:23'12"

15 km

(01:19'46")

00:27'10" (+03'58")

00:51'36"

20 km

(01:44'12")

00:24'26" (+01'14")

25 km

(02:11'56")

00:27'44" (+04'32")

00:53'29" (+01'53")

30 km

(02:37'41")

00:25'45" (+02'33")

35 km

(03:05'38")

00:27'57" (+04'45")

00:55'33" (+03'57")

40 km

(03:33'14")

00:27'36" (+04'24")

Finish

(03:45:29)

日期: 2021-03-13 05:59 - 總爬升: 724 m - 地點: 新店受玄受玄宮 - 天氣: 涼，又出太陽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2321 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'45")

1000 / 1000

05'57"

(12'13")

05'57" (+01'27")

1000 / 2000

05'46"

(17'59")

05'46" (+01'16")

1000 / 3000

05'51"

(23'51")

05'51" (+01'21")

1000 / 4000

05'32"

(29'23")

05'32" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很棒的賽道
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 431.26 km

母子鱷魚跟上來紅1 累積 : 1024.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

別想唬爛我和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'57"	00:12'13"
3	05'47"	00:18'00"
4	05'52"	00:23'52"
5	05'32"	00:29'24"
6	04'57"	00:34'21"
7	04'32"	00:38'53"
8	04'34"	00:43'27"
9	04'30"	00:47'57"
10	04'39"	00:52'36"
11	05'18"	00:57'54"
12	05'10"	01:03'04"
13	05'19"	01:08'23"
14	05'28"	01:13'51"
15	05'55"	01:19'46"
16	05'57"	01:25'43"
17	04'34"	01:30'17"
18	04'39"	01:34'56"
19	04'37"	01:39'33"
20	04'39"	01:44'12"
21	04'37"	01:48'49"
22	06'14"	01:55'03"
23	05'25"	02:00'28"
24	05'34"	02:06'02"
25	05'54"	02:11'56"
26	05'30"	02:17'26"
27	05'30"	02:22'56"
28	04'50"	02:27'46"
29	05'01"	02:32'47"
30	04'54"	02:37'41"
31	04'45"	02:42'26"
32	06'03"	02:48'29"
33	05'27"	02:53'56"
34	05'47"	02:59'43"
35	05'55"	03:05'38"
36	06'39"	03:12'17"
37	05'50"	03:18'07"
38	05'12"	03:23'19"
39	04'57"	03:28'16"
40	04'58"	03:33'14"
41	04'44"	03:37'58"
42	04'47"	03:42'45"
42.6	04'46"	03:45'30"