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oystershellintl
基隆
ID 508078
1 位追隨者
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oystershellintl
125.4 km
|
08:28:15
|
14.8 km/h
日期:
2021-03-13 07:36
-
總爬升:
363 m
-
平均心率:
113
-
卡路里:
1845 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(17)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
29'55"
(29'55")
10.03 (-12.61)
5000 / 5000
2
13'16"
(43'11")
22.64
5000 / 10000
3
26'25"
(01:09'37")
11.36 (-11.29)
5000 / 15000
4
19'27"
(01:29'04")
15.45 (-7.19)
5000 / 20000
5
13'38"
(01:42'43")
22.09 (-0.56)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
27'17"
(02:10'00")
11.01 (-11.63)
5000 / 30000
7
21'05"
(02:31'06")
14.23 (-8.41)
5000 / 35000
8
20'50"
(02:51'56")
14.40 (-8.24)
5000 / 40000
9
17'41"
(03:09'38")
16.98 (-5.66)
5000 / 45000
10
19'40"
(03:29'19")
15.25 (-7.39)
5000 / 50000
11
20'44"
(03:50'03")
14.52 (-8.13)
5000 / 55000
12
16'28"
(04:06'32")
18.27 (-4.37)
5000 / 60000
13
13'37"
(04:20'09")
22.09 (-0.56)
5000 / 65000
14
18'39"
(04:38'49")
16.14 (-6.50)
5000 / 70000
15
14'37"
(04:53'26")
20.57 (-2.07)
5000 / 75000
16
20'13"
(05:13'40")
14.88 (-7.77)
5000 / 80000
17
15'12"
(05:28'53")
19.78 (-2.86)
5000 / 85000
18
22'13"
(05:51'06")
13.53 (-9.11)
5000 / 90000
19
40'12"
(06:31'19")
7.47 (-15.17)
5000 / 95000
20
15'45"
(06:47'05")
19.05 (-3.59)
5000 / 100000
21
17'39"
(07:04'44")
17.06 (-5.58)
5000 / 105000
22
22'40"
(07:27'24")
13.24 (-9.41)
5000 / 110000
23
16'49"
(07:44'14")
17.91 (-4.73)
5000 / 115000
24
19'54"
(08:04'09")
15.13 (-7.52)
5000 / 120000
25
22'47"
(08:26'56")
13.19 (-9.45)
5000 / 125000
26
01'19"
(08:28'15")
18.27 (-4.37)
401 / 125401
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
410.93 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.8
2.4 %
2
11.8
1.2 %
3
27.7
-0.4 %
4
13.5
-0.6 %
5
2.2
-1.2 %
6
21.4
1.2 %
7
20.9
1.3 %
8
20.7
-0.6 %
9
22.2
1.5 %
10
30.0
-0.3 %
11
3.9
-0.2 %
12
23.2
-0.5 %
13
20.2
-0.5 %
14
22.9
1.2 %
15
19.8
-0.7 %
16
22.9
-0.2 %
17
24.5
2.0 %
18
2.8
-2.7 %
19
23.7
1.0 %
20
21.6
1.0 %
21
21.6
-0.5 %
22
25.0
-0.3 %
23
23.4
1.2 %
24
21.1
1.8 %
25
19.8
-0.2 %
26
18.5
-1.0 %
27
20.1
1.0 %
28
16.6
-2.0 %
29
25.4
1.8 %
30
4.0
-3.7 %
31
13.8
1.0 %
32
13.2
1.2 %
33
13.4
-1.0 %
34
10.8
-1.0 %
35
26.9
1.2 %
36
19.3
3.5 %
37
18.6
2.0 %
38
16.9
1.8 %
39
9.8
3.2 %
40
12.5
2.2 %
41
12.7
2.7 %
42
12.1
-2.0 %
43
19.1
5.4 %
44
23.2
-3.4 %
45
26.1
-2.9 %
46
26.9
-1.3 %
47
10.9
-3.1 %
48
20.5
1.8 %
49
22.5
-1.0 %
50
9.4
2.4 %
51
18.3
3.0 %
52
7.3
-2.2 %
53
33.6
-2.8 %
54
18.1
3.7 %
55
0.7
-5.3 %
56
12.0
2.0 %
57
20.8
2.4 %
58
14.5
-5.2 %
59
25.9
-0.8 %
60
27.9
-0.5 %
61
24.7
2.0 %
62
23.2
-0.9 %
63
22.6
2.0 %
64
19.7
-2.0 %
65
20.7
-0.7 %
66
8.1
-1.2 %
67
20.2
-0.5 %
68
20.3
1.5 %
69
22.9
-0.2 %
70
22.1
1.0 %
71
21.3
-0.4 %
72
20.6
-0.3 %
73
19.8
1.6 %
74
21.8
-0.9 %
75
19.4
-0.9 %
76
19.1
1.6 %
77
7.3
2.0 %
78
23.2
2.8 %
79
17.6
-1.1 %
80
20.7
-0.6 %
81
26.3
-0.6 %
82
23.2
-0.6 %
83
20.5
2.2 %
84
23.8
2.0 %
85
12.2
5.1 %
86
6.8
-3.5 %
87
30.5
-2.5 %
88
15.6
-1.0 %
89
17.5
-0.9 %
90
14.6
3.4 %
91
10.5
3.4 %
92
23.4
-4.9 %
93
10.2
-1.6 %
94
2.7
-1.2 %
95
15.5
1.2 %
96
12.4
2.9 %
97
19.7
-1.0 %
98
28.6
-0.7 %
99
26.3
1.2 %
100
17.2
-0.8 %
101
18.1
2.5 %
102
15.7
-1.9 %
103
23.2
3.6 %
104
12.6
-2.0 %
105
18.8
2.8 %
106
38.3
-3.8 %
107
9.3
-1.7 %
108
11.7
1.2 %
109
9.6
-2.2 %
110
18.2
-0.4 %
111
12.0
1.7 %
112
13.1
-1.1 %
113
22.8
-0.8 %
114
28.6
1.0 %
115
23.5
-0.1 %
116
22.4
-0.7 %
117
23.4
-0.2 %
118
11.6
1.0 %
119
12.1
-1.0 %
120
13.3
-0.2 %
121
13.5
-0.2 %
122
5.3
1.3 %
123
11.5
-0.6 %
124
16.1
1.5 %
125
11.8
1.0 %
125.4
18.1
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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1.0 km
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