6.2 km | 00:39:00 | 06:17/km日期: 2021-03-23 20:19 - 平均心率: 150 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 7902 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 08'34" / 05'43" / 05'12" / 05'59" / 05'58" / 06'09" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'33" (+03'23") | 1002 / 1002 | 234 / 49 |
2 | | 05'42" (+00'32") | 1002 / 2004 | 191 / 91 |
3 | | 05'10" | 1010 / 3014 | 191 / 101 |
4 | | 05'58" (+00'48") | 1007 / 4022 | 199 / 83 |
5 | | 05'54" (+00'44") | 1007 / 5030 | 187 / 90 |
6 | | 06'07" (+00'57") | 1006 / 6036 | 192 / 84 |
7 | | 06'38" (+01'28") | 200 / 6237 | 220 / 68 |
跑了700公尺右大腿又開始酸痛了,看來還是要繼續休息才行。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
68.24 km Mizuno Wave Rider 22 粉紅 累積 :
2111.5 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'34" | 00:08'34" |
2 | 05'43" | 00:14'17" |
3 | 05'12" | 00:19'29" |
4 | 05'59" | 00:25'28" |
5 | 05'58" | 00:31'26" |
6 | 06'09" | 00:37'35" |
6.2 | 07'03" | 00:39'00" |