C.Dolly 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

C.Dolly 基隆
ID 546183

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3.0 km | 00:21:23 | 07:01/km

日期: 2021-03-09 07:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'09" / 07'37" / 07'24" / 08'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.43 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	07'37"	00:13'46"
3	07'24"	00:21'10"
3.0	08'26"	00:21'34"

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