Lingo 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lingo 台北市
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2.3 km | 00:15:40 | 06:44/km

日期: 2021-03-10 19:47 - 平均心率: 154 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'34" / 06'50" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'24")

06'49" (+00'14")

1000 / 2000

3

02'16"

(15'40")

07'01" (+00'26")

322 / 2322

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'50"	00:13'24"
2.3	07'01"	00:15'40"

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