Elvis Huang 2021/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Elvis Huang 新竹
ID 8871

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2.0 km | 00:23:53 | 11:54/km

日期: 2021-03-02 19:21 - 平均心率: 84 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 14°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'14" / 2306'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'55"

(11'55")

11'55" (+00'02")

1000 / 1000

2

11'53"

(23'49")

11'53"

1000 / 2000

3

00'03"

(23'53")

12'34" (+00'41")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 103.91 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 5475.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿sam, 黃俊豪和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2.0	11'28"	00:16'46"

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