7.0 km | 00:37:54 | 05:24/km日期: 2015-01-21 16:20 - 地點: 安小操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 06'11" / 06'04" / 05'59" / 05'49" / 05'18" / 05'30" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'55") | 888 / 888 |
2 | | 06'03" (+00'47") | 901 / 1789 |
3 | | 05'52" (+00'36") | 726 / 2516 |
4 | | 05'50" (+00'34") | 184 / 2701 |
5 | | 06'10" (+00'54") | 867 / 3568 |
6 | | 05'16" | 1000 / 4568 |
7 | | 05'23" (+00'07") | 1000 / 5568 |
8 | | 05'31" (+00'15") | 1000 / 6568 |
9 | | 05'35" (+00'19") | 8 / 6576 |
聽說明天寒流要來,今天就多跑點吧!沒帶心跳帶,用自我感覺跑Maf,感覺跑的不喘不累。
1月累積里程 :
238.95 km ASICS 虎走 累積 :
1486.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'04" | 00:12'15" |
3 | 05'59" | 00:18'14" |
4 | 05'49" | 00:24'03" |
5 | 05'18" | 00:29'21" |
6 | 05'30" | 00:34'51" |
6.6 | 05'17" | 00:37'54" |