Jovi 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jovi 新竹
ID 430668

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半馬 | 02:21:42 | 06:42/km | 第10半馬

2021 Garmin Run 亞洲系列賽 - 台北站

官方成績
日期	2021-03-07
成績	02:21:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'16")

00:36'16" (+02'34")

01:15'18"

10 km

(01:15'18")

00:39'02" (+05'20")

15 km

(01:58'10")

00:42'52" (+09'10")

01:16'34" (+01'16")

20 km

(02:31'52")

00:33'42"

Finish

(02:21:42)

日期: 2021-03-07 06:26 - 總爬升: 238 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1441 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'31"

(08'31")

08'31" (+02'55")

1000 / 1000

2

07'04"

(15'36")

07'04" (+01'28")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'59")

07'23" (+01'47")

1000 / 3000

4

06'37"

(29'36")

06'37" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'21"

(36'58")

07'21" (+01'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.41 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Jefferson Wang, TestRunner 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'05"	00:14'54"
3	07'23"	00:22'17"
4	06'37"	00:28'54"
5	07'22"	00:36'16"
6	06'43"	00:42'59"
7	12'09"	00:55'08"
8	06'53"	01:02'01"
9	06'08"	01:08'09"
10	07'09"	01:15'18"
11	06'39"	01:21'57"
12	18'31"	01:40'28"
13	06'19"	01:46'47"
14	05'47"	01:52'34"
15	05'36"	01:58'10"
16	05'53"	02:04'03"
17	07'05"	02:11'08"
18	07'41"	02:18'49"
19	06'05"	02:24'54"
20	06'58"	02:31'52"
21	06'39"	02:38'31"
21.4	07'43"	02:41'18"

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