姚大中 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

姚大中台中
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43.7 km | 01:46:57 | 24.5 km/h

日期: 2021-03-03 14:05 - 總爬升: 652 m - 卡路里: 3145 Cal - 平均步頻: 37 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

12.86 (-24.26)

993 / 993

2

02'45"

(07'24")

22.09 (-15.03)

1012 / 2005

3

03'29"

(10'53")

17.14 (-19.97)

994 / 2999

4

02'19"

(13'12")

25.90 (-11.21)

996 / 3995

5

02'54"

(16'06")

20.93 (-16.18)

1007 / 5003

展開計圈分析

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自訓

3月累積里程 : 334.38 km

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hjp均衡運動, 朱宸治和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	-4.1 %
2	22.1	6.0 %
3	17.0	4.2 %
4	26.1	7.7 %
5	20.9	4.1 %
6	28.6	-5.0 %
7	31.9	-4.6 %
8	21.6	4.9 %
9	22.4	3.3 %
10	23.7	-4.7 %
11	28.1	-3.5 %
12	30.5	-2.5 %
13	37.9	-3.1 %
14	24.2	6.3 %
15	28.3	-2.0 %
16	30.3	-2.4 %
17	25.7	5.2 %
18	33.3	-3.6 %
19	29.0	6.4 %
20	30.0	-3.2 %
21	31.3	-7.6 %
22	31.9	3.1 %
23	25.9	-3.5 %
24	25.4	4.9 %
25	21.8	4.8 %
26	37.9	-1.2 %
27	23.4	-5.9 %
28	26.1	3.5 %
29	19.9	6.8 %
30	24.8	-4.4 %
31	16.3	-4.3 %
32	33.6	2.4 %
33	29.8	-4.6 %
34	24.0	10.8 %
35	27.5	-4.3 %
36	28.3	4.5 %
37	25.2	-5.9 %
38	33.6	-2.7 %
39	27.3	-5.3 %
40	28.1	6.4 %
41	29.0	-5.0 %
42	30.8	7.1 %
43	27.7	5.4 %
44	32.4	-6.2 %
45	19.7	-3.3 %
45.2	19.2	-7.0 %

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朋友動態

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