Henry Tseng 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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7.2 km | 00:46:03 | 06:23/km

日期: 2021-03-04 21:03 - 平均心率: 154 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 06'42" / 06'22" / 06'28" / 06'31" / 06'26" / 06'20" / 05'57" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'03")

06'22" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'31")

06'27" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'02")

06'30" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'26"

(32'28")

06'26" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.71 km

adidas supernova 累積 : 443.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'22"	00:13'04"
3	06'28"	00:19'32"
4	06'31"	00:26'03"
5	06'26"	00:32'29"
6	06'20"	00:38'49"
7	05'57"	00:44'46"
7.2	06'11"	00:46'03"

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