Chun-Yen Lin 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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5.0 km | 00:31:10 | 06:11/km

日期: 2015-01-18 17:27 - 平均心率: 164 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

Pace: 07'12" / 06'33" / 06'14" / 05'20" / 208'55" /

陪跑~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 107.24 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'33"	00:13'45"
3	06'14"	00:19'59"
4	05'20"	00:25'19"
4.9	06'18"	00:31'10"

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