18.4 km | 01:43:07 | 05:35/km日期: 2015-01-18 07:27 - 地點: 萬年溪景觀橋 - 卡路里: 1244 Cal - 總步數: 19832 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 78%
Pace: 05'40" / 05'27" / 05'26" / 05'32" / 05'35" / 05'33" / 05'42" / 05'52" / 05'52" / 05'49" / 05'50" / 05'53" / 05'37" / 05'50" / 05'40" / 05'52" / 05'14" / 04'41" / 04'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'38" (+01'01") | 1005 / 1005 | 189 / 93 |
| 2 | | 05'26" (+00'49") | 1002 / 2007 | 196 / 93 |
| 3 | | 05'27" (+00'50") | 994 / 3001 | 197 / 92 |
| 4 | | 05'36" (+00'59") | 1008 / 4010 | 197 / 90 |
| 5 | | 05'32" (+00'55") | 999 / 5010 | 198 / 90 |
| 6 | | 05'37" (+01'00") | 997 / 6007 | 195 / 90 |
| 7 | | 05'42" (+01'05") | 996 / 7003 | 197 / 88 |
| 8 | | 05'52" (+01'15") | 1000 / 8004 | 194 / 87 |
| 9 | | 05'55" (+01'18") | 1002 / 9007 | 191 / 88 |
| 10 | | 05'47" (+01'10") | 1002 / 10010 | 192 / 90 |
| 11 | | 05'55" (+01'18") | 996 / 11006 | 187 / 89 |
| 12 | | 05'51" (+01'14") | 999 / 12006 | 190 / 89 |
| 13 | | 05'39" (+01'02") | 997 / 13003 | 189 / 93 |
| 14 | | 05'52" (+01'15") | 1007 / 14011 | 183 / 92 |
| 15 | | 05'42" (+01'05") | 993 / 15004 | 187 / 93 |
| 16 | | 05'53" (+01'16") | 1004 / 16009 | 185 / 91 |
| 17 | | 05'15" (+00'38") | 992 / 17001 | 191 / 99 |
| 18 | | 04'37" | 1002 / 18003 | 195 / 110 |
| 19 | | 04'01" | 425 / 18429 | 201 / 123 |
好久沒有LSD，距下一場國興還有一個月，趕快加強肌耐力，希望除了雞鴨，還能多拿一些其他的好康回家加菜好過年。
1月累積里程 : 184.34 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'27" | 00:11'07" |
| 3 | 05'26" | 00:16'33" |
| 4 | 05'32" | 00:22'05" |
| 5 | 05'35" | 00:27'40" |
| 6 | 05'33" | 00:33'13" |
| 7 | 05'42" | 00:38'55" |
| 8 | 05'52" | 00:44'47" |
| 9 | 05'52" | 00:50'39" |
| 10 | 05'49" | 00:56'28" |
| 11 | 05'50" | 01:02'18" |
| 12 | 05'53" | 01:08'11" |
| 13 | 05'37" | 01:13'48" |
| 14 | 05'50" | 01:19'38" |
| 15 | 05'40" | 01:25'18" |
| 16 | 05'52" | 01:31'10" |
| 17 | 05'14" | 01:36'24" |
| 18 | 04'41" | 01:41'05" |
| 18.4 | 04'43" | 01:43'07" |
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