閒畫家藏 2021/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

閒畫家藏高雄
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6.3 km | 00:40:15 | 06:25/km

日期: 2021-02-26 20:49 - 地點: 科工館 - 平均心率: 140 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'35" / 06'24" / 06'25" / 06'30" / 06'17" / 06'28" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'58")

06'23" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'24")

06'25" (+00'09")

1000 / 3000

4

06'30"

(25'54")

06'30" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'11")

06'16"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

閒畫家藏

·

利用空檔，
跑步暖身，
果然鞋子有差，
今天穿布西鞋，
比網球鞋快一些。
打球時，
被偷窺都不知呢？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.18 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

郭雪娥, Chin Tsai Chen 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'24"	00:12'59"
3	06'25"	00:19'24"
4	06'30"	00:25'54"
5	06'17"	00:32'11"
6	06'28"	00:38'39"
6.3	06'04"	00:40'16"

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