羅俊宏 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

羅俊宏桃園
ID 109078

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1.1 km | 00:09:02 | 08:22/km

日期: 2021-02-27 06:17 - 平均心率: 108 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'43" / 52'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

04'08"

(09'02")

52'15" (+47'21")

79 / 1079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Article Teng 和金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
1.1	52'14"	00:08'51"

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