平凡 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

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2.5 km | 00:29:47 | 11:55/km

日期: 2021-02-23 20:57 - 平均心率: 92 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 12'38" / 11'30" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

12'36" (+01'06")

1000 / 1000

2

11'30"

(24'07")

11'30"

1000 / 2000

3

05'39"

(29'47")

11'21"

498 / 2498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 311.40 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

fly 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'38"	00:12'38"
2	11'30"	00:24'08"
2.5	11'22"	00:29'48"

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