臺灣鄧克強 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

臺灣鄧克強新北市
ID 471205

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臺灣鄧克強

3.1 km | 00:20:48 | 06:36/km

日期: 2021-03-14 18:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'03" / 06'27" / 06'32" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

06'45"

1609 / 1609

2

09'55"

(20'48")

06'26"

1540 / 3149

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 11.65 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林婉茹, 楊樂樂（二哥）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'27"	00:13'30"
3	06'32"	00:20'02"
3.1	05'14"	00:20'49"

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