洪鶴剛 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

洪鶴剛高雄
ID 260178

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3.1 km | 00:15:54 | 05:11/km

日期: 2021-02-22 05:47 - 平均心率: 159 - 卡路里: 173 Cal - 總步數: 2948 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'14" / 05'08" / 05'13" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 28.91 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

張錡華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'08"	00:10'22"
3	05'13"	00:15'35"
3.1	05'07"	00:15'54"

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