吳俊彥 2021/02/24 訓練日誌

吳俊彥屏東
ID 283133

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吳俊彥

12.0 km | 00:59:51 | 04:59/km

日期: 2021-02-24 17:34 - 地點: 母校 - 天氣: 熱情 - 平均心率: 134 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'19" / 04'47" / 04'48" / 04'57" / 05'03" / 05'02" / 05'05" / 05'04" / 05'11" / 05'25" / 05'08" / 04'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

04'54" (+00'13")

1000 / 1000

04'46"

(09'41")

04'46" (+00'05")

1000 / 2000

04'48"

(14'29")

04'48" (+00'07")

1000 / 3000

04'57"

(19'27")

04'57" (+00'16")

1000 / 4000

05'02"

(24'29")

05'02" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

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下班後的身心靈放空🐄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.22 km

母子鱷魚洞洞鞋累積 : 69.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 황속치 和其他 14 人說推

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觀看另 8 則留言

雅萍午安
運動愉快
元宵佳節快樂🤗

2021-02-25 13:56 ·

1 個人推

황속치 元宵佳節快樂

2021-02-26 19:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'47"	00:10'06"
3	04'48"	00:14'54"
4	04'57"	00:19'51"
5	05'03"	00:24'54"
6	05'02"	00:29'56"
7	05'05"	00:35'01"
8	05'04"	00:40'05"
9	05'11"	00:45'16"
10	05'25"	00:50'41"
11	05'08"	00:55'49"
12	04'42"	01:00'31"
12.0	03'03"	01:00'33"