古古（臺中-古古攝影） 2021/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

古古（臺中-古古攝影）台中
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古古（臺中-古古攝影）

8.0 km | 00:56:48 | 07:06/km

日期: 2021-02-22 17:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 41% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'53" / 05'37" / 05'50" / 05'49" / 05'26" / 05'43" / 05'57" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'37"

(11'29")

05'37" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'49"

(17'19")

05'49" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'48"

(23'08")

05'48" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'26"

(28'34")

05'26"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

古古（臺中-古古攝影）

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 106.47 km

亞瑟士 lyteracer ts7 累積 : 586.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

方大帥, 蘭平和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'37"	00:11'30"
3	05'50"	00:17'20"
4	05'49"	00:23'09"
5	05'26"	00:28'35"
6	05'43"	00:34'18"
7	05'57"	00:40'15"
8.0	41'28"	01:21'38"

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