坤憲 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

坤憲新北市
ID 410504

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2.0 km | 00:09:31 | 04:46/km

日期: 2021-02-21 08:23 - 地點: 民權公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'05" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'09"

(01'09")

05'11" (+01'06")

224 / 224

2

01'07"

(02'16")

04'55" (+00'50")

226 / 450

3

01'02"

(03'19")

04'56" (+00'51")

209 / 660

4

01'08"

(04'27")

05'05" (+01'00")

222 / 883

5

01'09"

(05'37")

05'33" (+01'28")

209 / 1092

展開計圈分析

終於開張了！
參加AR訓練課程（金字塔間歇）

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 2.93 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 641.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2.0	08'41"	00:16'42"

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