黃小敏 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃小敏彰化
ID 80942

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21.1 km | 02:16:22 | 06:27/km

日期: 2021-02-20 06:45 - 總爬升: 145 m - 地點: 一號+彰師大*2 - 天氣: 晴 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 08'03" / 06'54" / 06'55" / 06'13" / 07'28" / 06'05" / 05'43" / 05'58" / 06'02" / 06'37" / 06'08" / 06'25" / 06'03" / 06'07" / 06'36" / 06'33" / 06'33" / 06'07" / 06'32" / 06'21" / 06'10" / 09'26" /

基本訓練
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目標30k⋯⋯實在是跑不下去了，鞋子差異實在是太大了

2月累積里程 : 237.27 km

迪卡濃粉紅鞋累積 : 455.3 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

米亞比, ChiangYu🆕♾ 和其他 5 人說推

·

Arthur 6分-6分半..粉好的全馬配速..就醬定案..

2021-02-20 21:05 ·

1 個人推

黃小敏感謝隊長的鼓勵....我稍微有點信心了

2021-02-20 21:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'54"	00:14'57"
3	06'55"	00:21'52"
4	06'13"	00:28'05"
5	07'28"	00:35'33"
6	06'05"	00:41'38"
7	05'43"	00:47'21"
8	05'58"	00:53'19"
9	06'02"	00:59'21"
10	06'37"	01:05'58"
11	06'08"	01:12'06"
12	06'25"	01:18'31"
13	06'03"	01:24'34"
14	06'07"	01:30'41"
15	06'36"	01:37'17"
16	06'33"	01:43'50"
17	06'33"	01:50'23"
18	06'07"	01:56'30"
19	06'32"	02:03'02"
20	06'21"	02:09'23"
21	06'10"	02:15'33"
21.1	09'12"	02:16'24"

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