Chou Chun Ta 2021/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.9 km | 01:41:17 | 17:10/km

日期: 2021-02-18 13:52 - 總爬升: 283 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 17°C - 濕度: 37%

Pace: 17'24" / 24'14" / 16'39" / 14'43" / 15'44" / 13'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.42 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 李振湘和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

武田逍遙軒(Ken Yu) 感謝高手鼓勵，新年快樂🎆

2021-02-19 09:42 ·

雅萍午安
午后運動愉快😄

2021-02-19 14:20 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'24"	00:17'24"
2	24'14"	00:41'38"
3	16'39"	00:58'17"
4	14'43"	01:13'00"
5	15'44"	01:28'44"
5.9	13'53"	01:41'17"

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