K S Liang 2021/02/19 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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nike shield
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共跑了 1125.7 km
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13637.0 km |

2639.6 km
2025 年 :

26.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	26.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

4.1 km | 00:23:56 | 05:53/km

日期: 2021-02-19 17:41 - 卡路里: 314 Cal - 總步數: 4338 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'01" / 05'49" / 05'55" / 05'48" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'01"

(06'01")

05'58" (+00'11")

1007 / 1007

179 / 93

05'49"

(11'50")

05'47"

1005 / 2013

182 / 94

05'55"

(17'45")

05'52" (+00'05")

1005 / 3018

181 / 93

05'48"

(23'33")

05'47"

1001 / 4020

181 / 95

00'23"

(23'56")

06'04" (+00'17")

63 / 4083

182 / 90

2月累積里程 : 60.09 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1522.5 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'49"	00:11'50"
3	05'55"	00:17'45"
4	05'48"	00:23'33"
4.1	06'04"	00:23'56"

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