淺菊類 2015/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

淺菊類新北市
ID 16257

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1.5 km | 00:15:08 | 10:11/km

日期: 2015-01-16 18:48 - 平均心率: 115 - 卡路里: 90 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 10'30" / 09'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 219.84 km

NIKE LUNARACER+ 4 NIKE LUNARACER+ 4 累積 : 423.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

KunNung, ricky tseng 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'30"	00:10'30"
1.5	09'33"	00:15'08"

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