吳俊彥 2021/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊彥屏東
ID 283133

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12.0 km | 00:57:24 | 04:46/km

日期: 2021-02-18 17:04 - 地點: 火車站旁 - 天氣: 蘇湖 - 平均心率: 166 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 04'43" / 04'40" / 04'41" / 04'41" / 04'49" / 04'54" / 04'55" / 04'49" / 04'55" / 05'25" / 04'52" / 04'27" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'39"

(09'22")

04'39" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'03")

04'40" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'41"

(18'44")

04'41" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'48"

(23'33")

04'48" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

吳俊彥

·

2021新年後開工運動🤣

3/14屏東馬加油囉😎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.22 km

母子鱷魚第四代跟上來丫拖累積 : 2935.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Belle , 황속치 和其他 20 人說推

·

觀看另 15 則留言

季妹妹（跑後山）真好，屏東馬如期舉行～～一定要得冠軍唷

2021-02-20 15:10 ·

1 個人推

Belle 俊彥加油加油💪

2021-02-25 11:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'40"	00:09'23"
3	04'41"	00:14'04"
4	04'41"	00:18'45"
5	04'49"	00:23'34"
6	04'54"	00:28'28"
7	04'55"	00:33'23"
8	04'49"	00:38'12"
9	04'55"	00:43'07"
10	05'25"	00:48'32"
11	04'52"	00:53'24"
12	04'27"	00:57'51"
12.0	03'53"	00:57'53"

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