王峙仁 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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21.2 km | 01:59:56 | 05:38/km

日期: 2021-02-14 06:16 - 總爬升: 294 m - 地點: 假日半馬路線 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1710 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'51" / 05'40" / 05'47" / 05'39" / 05'41" / 05'26" / 06'40" / 05'27" / 05'33" / 05'35" / 05'36" / 05'29" / 05'48" / 05'40" / 05'49" / 05'36" / 05'45" / 05'43" / 06'07" / 05'40" / 05'31" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'30")

05'39" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'17")

05'46" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'55")

05'38" (+00'12")

1000 / 4000

5

05'41"

(28'37")

05'41" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

自主訓練 - 初三跑春趣~

#錢犇向我
#好運犇放
#哞歡哞樂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.49 km

Skechers GOrun Speed Elite 累積 : 1001.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 楊炎山和其他 43 人說推

·

觀看另 15 則留言

曾烽耿晚安
年初三情人節運動愉快～

2021-02-14 18:58 ·

1 個人推

廖慧婷峙仁，新春愉快，情人節快樂💕

2021-02-14 19:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	05'47"	00:17'18"
4	05'39"	00:22'57"
5	05'41"	00:28'38"
6	05'26"	00:34'04"
7	06'40"	00:40'44"
8	05'27"	00:46'11"
9	05'33"	00:51'44"
10	05'35"	00:57'19"
11	05'36"	01:02'55"
12	05'29"	01:08'24"
13	05'48"	01:14'12"
14	05'40"	01:19'52"
15	05'49"	01:25'41"
16	05'36"	01:31'17"
17	05'45"	01:37'02"
18	05'43"	01:42'45"
19	06'07"	01:48'52"
20	05'40"	01:54'32"
21	05'31"	02:00'03"
21.2	05'43"	02:01'28"

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