Armstrong Lo 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Armstrong Lo 桃園
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2.1 km | 00:30:09 | 14:07/km

日期: 2015-01-11 19:07 - 地點: 陽森山莊 - 天氣: 天黑 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 15'18" / 13'27" / 10'26" /

兩隻腳像不是自己的,趕快動一動,約500M後漸漸舒緩拉緊的小腿肌腱及消除了些大腿的乳酸,為明早的練習預備

1月累積里程 : 284.10 km

ASICS 虎走寬楦版累積 : 210.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

JAGUAR, Miss Lo 和其他 16 人說推

·

jean 冷敷一下明天會好很多(例如:雙腳泡冷水或擦會讓腳冷冷的東西像薄荷)

2015-01-11 21:13 ·

2 個人推

Armstrong Lo 謝謝您的分享,今早跑恢復跑時因左腳扎貼肌內效(足底筋膜)越跑越舒暢,只是大腿乳酸還待慢慢排除

2015-01-12 06:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'18"	00:15'18"
2	13'27"	00:28'45"
2.1	10'24"	00:30'09"

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