K S Liang 2021/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13633.9 km |

2639.6 km
2025 年 :

23.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	23.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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2.0 km | 00:11:26 | 05:34/km

日期: 2021-02-12 17:42 - 卡路里: 158 Cal - 總步數: 1908 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'33" / 05'38" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'31"

1003 / 1003

173 / 104

2

05'38"

(11'11")

05'36" (+00'05")

1005 / 2008

160 / 111

3

00'15"

(11'26")

05'06"

48 / 2057

168 / 116

2月累積里程 : 60.09 km

ASICS GEL-CUMULUS 20 SP 累積 : 1288.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Dancing Gun 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'38"	00:11'11"
2.0	05'06"	00:11'26"

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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