郭聯璁 2015/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭聯璁高雄
ID 137187

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5.5 km | 00:33:58 | 06:10/km

日期: 2015-01-07 18:47 - 卡路里: 393 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 07'39" / 06'08" / 06'10" / 06'05" / 05'16" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'08"

(13'28")

06'08" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'09"

(19'38")

06'09" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'05"

(25'44")

06'05" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'15"

(30'59")

05'15"

1000 / 5000

6

02'59"

(33'58")

05'52" (+00'37")

509 / 5509

1月累積里程 : 89.39 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

王小隻, Maymay Su 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'08"	00:13'47"
3	06'10"	00:19'57"
4	06'05"	00:26'02"
5	05'16"	00:31'18"
5.5	05'51"	00:34'17"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km

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10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km

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1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km

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10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km

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3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km

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