小林 2021/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

小林台北市
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25.5 km | 02:06:35 | 12.1 km/h

日期: 2021-02-13 13:47 - 總爬升: 865 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 907 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'49"

(00'49")

8.87

121 / 121

2

02:05'46"

(02:06'35")

12.12

25332 / 25453

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.89 km

GIANT-FCR-ADVANCED3

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner 和 CHARLEY🌴 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	1.8 %
2	19.7	2.0 %
3	20.1	1.5 %
4	18.8	1.7 %
5	16.4	2.6 %
6	17.9	2.4 %
7	21.4	2.0 %
8	16.9	2.3 %
9	19.4	1.9 %
10	14.8	3.2 %
11	15.2	3.9 %
12	16.3	1.9 %
13	19.1	2.3 %
14	12.7	2.7 %
15	15.2	2.8 %
16	12.8	4.9 %
17	9.6	6.2 %
18	8.6	6.3 %
19	7.4	6.8 %
20	5.7	7.2 %
21	7.1	5.9 %
22	7.1	4.6 %
23	7.0	5.9 %
24	3.7	11.2 %
25	5.6	5.0 %
25.5	1.8	6.3 %

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