K S Liang 2021/02/12 訓練日誌

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13633.9 km |

2639.6 km
2025 年 :

23.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	23.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0

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里程碑 (247)

2024/01/27 恭喜 K S Liang 獲得 5500 推
2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
2018/10/14 K S Liang 完成了第 10 半馬! - 2018 高醫「防骨鬆樂享瘦」健康路跑
2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
2017/12/02 恭喜 K S Liang 獲得 50 留言數
2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.1 km | 00:33:57 | 05:35/km

日期: 2021-02-12 17:08 - 卡路里: 470 Cal - 總步數: 6090 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'39" / 05'42" / 05'38" / 05'35" / 05'30" / 05'27" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'12")

1000 / 1000

180 / 98

05'42"

(11'21")

05'41" (+00'15")

1001 / 2001

183 / 95

05'38"

(16'59")

05'37" (+00'11")

1001 / 3003

182 / 97

05'35"

(22'34")

05'34" (+00'08")

1002 / 4006

179 / 100

05'30"

(28'04")

05'29" (+00'03")

1002 / 5008

179 / 101

展開計圈分析

2月累積里程 : 60.09 km

ASICS GEL-CUMULUS 20 SP 累積 : 1288.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李家豪和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'42"	00:11'21"
3	05'38"	00:16'59"
4	05'35"	00:22'34"
5	05'30"	00:28'04"
6	05'27"	00:33'31"
6.1	05'26"	00:33'57"

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