汪志/tom 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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6.0 km | 00:42:26 | 07:01/km

日期: 2021-02-09 07:23 - 平均心率: 162 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'30" / 07'05" / 06'39" / 07'53" / 06'45" / 06'23" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 175.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Les, Julian 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'05"	00:14'35"
3	06'39"	00:21'14"
4	07'53"	00:29'07"
5	06'45"	00:35'52"
6	06'23"	00:42'15"
6.0	04'29"	00:42'27"

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