14.8 km | 01:37:08 | 06:33/km日期: 2015-01-10 07:16 - 總爬升: 216 m - 地點: 烏來 上坡暴心跳 下坡嚇嚇叫 - 天氣: 揪冷 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%
Pace: 07'52" / 08'20" / 07'32" / 06'16" / 05'40" / 03'40" / 05'36" / 07'28" / 07'20" / 06'48" / 06'32" / 06'24" / 06'08" / 06'04" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'50" (+04'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'23" (+04'00") | 1006 / 2006 |
3 | | 07'32" (+03'09") | 997 / 3003 |
4 | | 06'32" (+02'09") | 1004 / 4007 |
5 | | 04'53" (+00'30") | 1079 / 5086 |
6 | | 04'23" | 920 / 6006 |
7 | | 06'11" (+01'48") | 991 / 6997 |
8 | | 07'22" (+02'59") | 1002 / 7999 |
9 | | 07'25" (+03'02") | 998 / 8997 |
10 | | 06'49" (+02'26") | 1004 / 10002 |
11 | | 06'31" (+02'08") | 1004 / 11006 |
12 | | 06'11" (+01'48") | 991 / 11997 |
13 | | 06'41" (+02'18") | 999 / 12996 |
14 | | 05'46" (+01'23") | 1006 / 14003 |
15 | | 05'49" (+01'26") | 592 / 14595 |
今天陪跑了一趟烏來 退伍幾十年後都沒跑山過,真有給它
挫咧旦...
26K因為沒報名半途怕被擋,所以跟著13k組跑(藉口)...
跑到快終點本打算從終點旁低調的溜進去,結果發現沒有
旁邊...XD 只好硬著頭皮迎著喝采和加油聲跑進去了,
賽後決定明年要報名參加26K組了(忘了就算了)....
PS:我和另兩位跑友GPS測出來的里程數都不準
1月累積里程 : 201.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'52" | 00:07'52" |
2 | 08'20" | 00:16'12" |
3 | 07'32" | 00:23'44" |
4 | 06'16" | 00:30'00" |
5 | 05'40" | 00:35'40" |
6 | 03'40" | 00:39'20" |
7 | 05'36" | 00:44'56" |
8 | 07'28" | 00:52'24" |
9 | 07'20" | 00:59'44" |
10 | 06'48" | 01:06'32" |
11 | 06'32" | 01:13'04" |
12 | 06'24" | 01:19'28" |
13 | 06'08" | 01:25'36" |
14 | 06'04" | 01:31'40" |
14.6 | 07'29" | 01:36'08" |