swallow 2021/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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7.0 km | 01:01:27 | 08:46/km

日期: 2021-02-08 17:05 - 平均心率: 160 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 08'04" / 08'56" / 08'26" / 10'32" / 08'28" / 08'33" / 08'22" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 鄭麗珍和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'56"	00:17'00"
3	08'26"	00:25'26"
4	10'32"	00:35'58"
5	08'28"	00:44'26"
6	08'33"	00:52'59"
7	08'22"	01:01'21"
7.0	16'39"	01:01'27"

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成績 : 01:07:05

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