笑看風雲 2013/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

笑看風雲高雄
ID 15677

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13.9 km | 01:52:13 | 08:03/km

日期: 2013-04-10 16:07 - 地點: 東光學校--松藝路--鳥松--澄清長庚路--東光學校 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 654 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'19" / 07'43" / 07'15" / 06'53" / 08'04" / 07'55" / 07'01" / 07'50" / 11'30" / 08'33" / 07'23" / 07'56" / 08'46" / 09'57" /

感謝浮雲遊子帶我和美羽無聲去新鮮的地方跑步，
那裡確是美麗的地方，好讚哦！希望下次再去跑，
但我跑上坡速度慢……下坡速度快＞＜“
然後跑到平路很喘，發現我好像呼吸不對，
浮雲遊子教我呼吸法，我會好調整呼吸和訓練~~~

4月累積里程 : 164.62 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 : 449.7 km

Android 上傳 | 11 years ago

曾子齊, Colin Lin 和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

美mei無聲笑看風雲說不用等等，他自己會跑到學校！

2013-04-10 20:36 ·

笑看風雲浮雲遊子：沒關係，我有跟美羽說了你們先去跑，我在後面慢慢跑練呼吸比較慢！感謝您^^

2013-04-11 14:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'43"	00:14'02"
3	07'15"	00:21'17"
4	06'53"	00:28'10"
5	08'04"	00:36'14"
6	07'55"	00:44'09"
7	07'01"	00:51'10"
8	07'50"	00:59'00"
9	11'30"	01:10'30"
10	08'33"	01:19'03"
11	07'23"	01:26'26"
12	07'56"	01:34'22"
13	08'46"	01:43'08"
13.9	09'57"	01:52'13"

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