Chia-Yu 2019/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Yu 桃園
ID 219903

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5.6 km | 00:30:00 | 05:19/km

日期: 2019-03-11 20:03 - 平均心率: 166 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 09'08" / 05'23" / 05'12" / 05'20" / 05'22" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.82 km

Mizuno Wave Amulet 7 Wide 累積 : 1498.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	05'23"	00:14'31"
3	05'12"	00:19'43"
4	05'20"	00:25'03"
5	05'22"	00:30'25"
5.6	05'16"	00:33'45"

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