Chia-Yu 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Yu 桃園
ID 219903

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6.6 km | 00:30:00 | 04:33/km

日期: 2019-02-18 19:48 - 平均心率: 170 - 卡路里: 425 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 04'25" / 04'33" / 04'34" / 04'40" / 04'40" / 04'32" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 47.91 km

Mizuno Wave Amulet 7 Wide 累積 : 1498.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'33"	00:08'58"
3	04'34"	00:13'32"
4	04'40"	00:18'12"
5	04'40"	00:22'52"
6	04'32"	00:27'24"
6.6	04'26"	00:30'01"

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